RETREAT
in the Austrian alps
21- 26 june 2022
Atme die frische Bergluft ein, verbinde dich mit der Natur und deinem einzigartigen individuellen Selbst, geleitet von der Weisheit des Yoga und Ayurveda.
In unserem Retreat kannst du mit allen Sinnen erforschen, was es wirklich heißt, dich zu erden, zu verbinden und zu deinem inneren Gleichgewicht zurückzufinden.
FÜR WEN:
Dieses Retreat ist für dich als Frau. Sowohl Anfängerin als auch erfahrene Yogini, Wanderin und Entdeckerin jeden Alters. Bring gerne ein bisschen extra Neugierie und Offenheit mit.
Scrolle nach unten, um deine Lehrer kennenzulernen, die deutsch, schwedisch und englisch sprechen. Das Retreat findet in deutscher Sprache statt.
UNSER RETREAT IST AUF 4 SÄULEN AUFGEBAUT
Essen
Das Essen basiert auf dem Wissen des Ayurveda. Du wirst dich genährt fühlen und erfahren, wie gut du dich mit dieser Art zu essen fühlen kannst.
Das Essen ist so konzipiert, dass es dich in diesen Tagen unterstützt und dir Energie gibt.
Retreat-Teilnehmer berichten oft, dass sie das Gefühl haben, mehr als sonst zu essen, sich aber trotzdem zufrieden und nicht zu voll zu fühlen.
Meditation / Yoga / Bewegung
Die ersten und letzten Stunden des Tages werden wir damit verbringen, Grounding und Connection durch Yoga, intuitive Bewegung, Atemarbeit und Meditation zu erforschen.
Anstatt in einem Zustand des Tuns zu sein, begeben wir uns in einen Zustand des Seins. Wir wagen wir es, loszulassen unseren Geist zu beruhigen.
Die Klassen sind für alle Level offen und so gestaltet dich bewusst durch die einzelnen Tage zu führen. Sie helfen dir deine Flexibilität und Kraft zu erforschen und zu steigern und dich daran zu führen, deine eigene Praxis zu entwickeln.
Natur / Wanderungen
Die Medizin der Natur ist direkt vor deiner Haustür verfügbar. Spaziergänge, Wanderungen und die Möglichkeit, dies sowohl in der Gruppe als auch auf eigene Faust zu erkunden, wird dich erden und wieder mit dir selbst verbinden. Obwohl sich das Haus in einem kleinen Dorf befindet, ist die Gegend ruhig und die Natur präsent. Bring Neugierde und Aufgeschlossenheit mit. Viele Abenteuer können dich auf den Pfaden erwarten.
Nach den Touren kannst du spontane Sprünge in das eiskalte Nass wagen. Für das Gefühl, wirklich am Leben zu sein.
Self Care / Routine
In angeleiteten Workshops lernst du kraftvolle ayurvedische Werkzeuge kennen und diese zu integrieren. Lisa wird dir helfen, einen persönlichen Plan für dein Wohlbefinden zu erstellen. Mit Ernährungsanpassungen, Kräuter- und Lebensstil-Empfehlungen wirst du dich kurz- und langfristig besser zu fühlen.
Den Morgen mit einem Ritual zu beginnen ist so wichtig, weil es den Ton für den Rest des Tages angibt und den Körper im Gleichgewicht hält. Schon nach wenigen Tagen, in denen du diese Morgenroutine konsequent durchführst, wirst du einen Unterschied in deiner Klarheit, Konzentration und deinem Energieniveau während des Tages spüren.
Zudem wirst du Rituale für den Schlaf, Journaling Routinen und vieles mehr während unserer gemeinsamen Tage kennenlernen. Du wirst mit einem umfassenden Verständnis dafür nach Hause gehen, wie du dein Leben mit diesen Praktiken wieder mit dir verbinden kannst.
Ablauf
Tag 1 - Dienstag
Ankunft 17:00 -18:00 Uhr
18:00 Opening Circle
Abendessen
Tag 2 - Mittwoch
8:00 Yoga mit Sabine
9:30 Frühstück
Freizeit / Wanderung
13:30 Mittagessen
Freizeit
Workshop zu Routinen
18:30 Abendessen
20:30 Yoga Nidra mit Lisa
Tag 3 - Donnerstag
8:00 Meditation mit Lisa
8:30 Frühstück
9:15 Wanderung zum Gletscher See
Traditionelles vegetarisches Österreichisches Mittagessen
Wanderung zurück & Freizeit
17:00 Yoga mit Sabine
18:30 Abendessen
Tag 4 - Freitag - Midsommer
8:00 Midsommer Yoga mit Sabine
9:30 Frühstück
Ayurvedische Kochstunde
13:30 Mittagessen
15:00 Midsomemerfeier mit Kransbasteln und Schwedischen Lichttanz
Zeit für Konsultationen und
ayurvedische Behandlungen
18:30 Abendessen
20:30 Yoga Nidra mit Lisa
Tag 5 - Samstag
8:00 Yoga mit Sabine
9:30 Frühstück
Freizeit und Zeit für Konsultationen und ayurvedische Behandlungen
13:30 Mittagessen
Freizeit und Zeit für Konsultationen und ayurvedische Behandlungen
17:00 Yoga mit Lisa
18:30 Abendessen
20:00 Closing Ceremony
Tag 6 - Sonntag
7:30 Meditation mit Lisa
8:00 Frühstück
Check Out bis 9:00 Uhr morgens
Optional kannst du an diesem Tag noch einmal selber wandern gehen
Das Program kann sich abhängig von den Wetter Bedingungen etwas ändern
dein zuhause
Mache es dir in diesem trendigen, aber klassisch mit Holz verkleideten Haus gemütlich und fühle dich einfach wohl. Die Zimmer werden von drei Personen geteilt, jedoch wird durch eine Abtrennung deine Privatsphäre gewährleistet. Jedes Gemeinschaftszimmer hat ein eigenes geräumiges Bad mit Dusche.
Im Haus gibt es viele Rückzugsmöglichkeiten, wenn du eine Auszeit von der Gruppe brauchst.
Suche dir gern aus, welche Zimmeroption du haben möchtest. 4er, 3er, Doppel- oder Einzelzimmer.
Kontaktiere uns für die verschiedenen Preisoptionen.
Das Dorf Neustift ist genauso idyllisch, wie man es sich vorstellt.
Schlendere durch den Ort und genieße den Blick auf die majestätischen Berge, die das Tal schützen.
DEINE LEHRER
Sabine
Yogalehrerin, retreat köchin, wander führerin & tarot karten legerin
Seit vielen Jahren beschäftigt sich Sabine mit den Themen Yoga, Meditation, Ayurveda und gelebter Spiritualität inmitten des Alltäglichen.
2015 hat sie ihre erste Yoga Lehrer Ausbildung Prana Flow® nach Shiva Rea, zertifiziert bei Yoga Alliance, absolviert. Prana Flow ist tänzerisch, kraftvoll & fliessend, getragen von zeitgemässer, anwendbarer Weisheit und tief verwoben mit den Rythmen & Zyklen der Natur, den Elementen und dem Puls des Lebens.
Weitere Teacher Trainings im Liquid Flow Yoga nach Simon Park und Budokon Yoga nach Cameron Shane folgten, sowie Weiterbildungen in Yoga Therapie, Thai Massage oder Meditationstechniken. Als Allzeit Schülerin ist Sabine immer auf der Suche nach mehr Wissen und nach der Magie des Lebens, nach dem was uns alle verbindet.
Sabine’s Unterricht ist ein Zusammenspiel aus Atem, fliessender Bewegung und intelligentem, intuitivem Sequencing. Jeder Schüler soll so bei der Entfaltung seines immensen Potentials auf dem Weg zu mehr Körperbewusstsein, Freude und Authentizität unterstützt werden. Eine Yoga Praxis, die auch getragen ist durch Momente der Ruhe, in denen wir zurück finden zu uns selbst, in unsere Balance und Ganzheit, und in denen wir lernen mit Urvertrauen allen inneren und äußeren Veränderungen des Lebens zu begegnen.
Lisa
COACH, YOGALEHRERin, AYURVEDISCHE Köchin, GESUNDHEITSBERATERin UND THERAPEUTIN
Lisa Åkesson Stryker ist die Gründerin von Areyouvedic, ihrem Unternehmen und ihrer Online-Plattform. Mit großer Leidenschaft teilt sie hier ihr Wissen über Yoga und Ayurveda.
Sie unterstützt ihre Kunden ganzheitlich durch Coaching und ergänzt dies durch ihren Yogaunterricht, ayurvedische Gesundheitsberatungen und - Behandlungen und Workshops in ayurvedischer Küche. Sie bietet somit eine ganzheitliche und integrierte Sichtweise der Praktiken. Mit Leichtigkeit geht sie dabei auf die spezifischen Bedürfnisse eines jeden Einzelnen ein.
Die besondere Kombination ihres Coaching Ansatz beinhaltet neben yogischer Philosophie, die Anwendung der ayurvedischen Prinzipien und die geführte feinstoffliche Energiemeditationen. Dadurch kann sie ihre Kunden auf vielen Ebenen unterstützen.
Lisa kocht für Retreats und Yogalehrerausbildungen, unterrichtet Privat- und Gruppenyoga und berät private Coaching Klienten.
Es ist ihr Anliegen, ihre eigene Reise zu einem ruhigeren und stärkeren Geist, einem gesünderen Körper und einer ausgewogeneren Beziehung zum Essen mit vielen Menschen zu teilen.
erfahre mehr über Lisa
Das Essen
Mach dich bereit, wahrhaft ayurvedisches Essen aus erster Hand zu erleben. Alle Mahlzeiten werden von unseren ayurvedischen Köchen, Lisa und Sabine, frisch zubereitet. Und von dir - wenn du dich entscheidest, am Kochworkshop teilzunehmen. Wir verwenden lokale und biologische Zutaten und kochen nach ayurvedischen Prinzipien. So stellen wir sicher, dass das Essen Gleichgewicht, Harmonie und eine sanft entgiftende Wirkung auf deinen Körper und Geist hat.
Während des Retreats werden wir keinen Alkohol, keine Drogen oder raffinierten Zucker konsumieren.
Dies soll dir die Möglichkeit geben, dich zu reinigen, neu zu starten, zu entschleunigen und die Wirkung des Essens und der Yogapraktiken zu erfahren.
Auf Deine Ernährungsbedürfnisse wird selbstverständlich Rücksicht genommen, bitte gib dies bei der Buchung an.
die Wanderungen
& der Gletscher
Wir haben eine Handvoll atemberaubender Routen zur Auswahl. Egal, ob du ein erfahrener Wanderer bist oder nicht, hier ist Platz für alle, um zu genießen.
Unsere beliebte und sehr abenteuerliche Wanderung führt an einem Gletscher und einem unberührten Bergsee vorbei. Es ist ein wunderbares Erlebnis, in der wärmenden Sommersonne direkt durch den Schnee zu wandern. Traust du dich, ein Bad im erfrischenden Wasser zu nehmen?
Buchung
Nimm mit uns Kontakt auf, um zu buchen oder mehr zu erfahren. Oder vereinbare gern einen 15-minütigen Zoom Call, um alle deine Fragen zu beantworten.
anreise zu dem RETREAT
Haus Standort auf Google
Adresse: Stubaitalstraße 77, 6167 Neustift im Stubaital, Österreich
Das Haus ist leicht erreichbar. Wir empfehlen dir eine umweltfreundliche Anreise mit der Bahn bis nach Innsbruck. Wenn du mit dem Auto anreist, informiere uns gern, ob wir dich mit anderen Teilnehmern verbinden können, so dass ihr zusammen fahren könnt.
Finde hier ZUGFAHRPLÄNE UND FAHRKARTEN
Deutche Bahn in Deutschland
ÖBB in Österreich
SBB in der Schweiz
Bus von Innsbruck nach Seefeld mit Regiobus 590
Die Bushaltestelle heißt "Seefeld in Tirol Abzw. Elferbahn" und das Haus befindet sich direkt an der Haltestelle.
Willst du mehr wissen?
Bist du ein Einheimischer, der nur für den Tag kommen möchte?
Oder kannst du eventuell nur für einen oder zwei, drei Tage kommen?
Nimm unten Kontakt auf und wir werden uns so schnell wie möglich bei dir melden.